ahora hablemos de belleza y salud !!!!!!!!!!!!!!!!!

primero lo mas importante la salud , dietas saludables:

Deberá hacer 4 comidas diarias: desayuno, almuerzo, merienda y cena.
Desayuno y merienda: podrá elegir cualquiera de los indicados y sí desea, adicionarle el agregado establecido.
Almuerzo y cena: podrá comer 1 plato No 1, 1 plato No 2, 1 plato No 3 y 1 plato No 4.Bebidas: Podrá tomar razonablemente agua, agua con limón, agua mineral con ó sin gas, té, café sin azúcar, jugo de compotas con edulcorantes artificiales. Puede tomar con moderación gaseosas diet, agua tónica, ½ vaso de vino tinto en la cena.
Desayuno y merienda: Infusión con edulcorante artificial con o sin leche descremada.Pan integral ó centeno: 1 rebanada ó 2 galletitas de agua tipo express o criollitas con una feta de jamón sin grasa ó 1 feta de queso de máquina ó untadas con queso Mendicrim o cottage.Agregados: Cualquiera sea el desayuno o merienda puede agregar 1 pomelo ó 1 naranja ó 1 yogurt descremado.Almuerzo y cena:Plato Nº 1: Caído diet, Tibaldi, Caldiet, Knorr diet, etc.Plato Nº 2:a) 1 porción de carne roja magra del tamaño de una hamburguesa, que equivale a 100 grs. de peceto, cuadril, lomo, etc.b) 1 milanesa al horno ó un bife de hígado a la plancha.c) 1 hamburguesa (Paty light) ó 1 bife de carne picada con ajo, perejil, orégano.d) 2 rebanadas medianas de pechuga de pavo ó de pollo sin piele) 2 filetes chicos de pescado ó 1/4 lata de atún ó caballa al naturalf) 3 rebanadas finas de jamón cocido desgrasado ó 3 salchichas light.g) 6 bastones de kani kama.h) 2 huevos, una vez por semana (poché, duros).Formas de preparación de los alimentos: Hervidos, a la plancha, parrilla, horno, spiedo.Los platos preparados a la plancha se cocinan con spray vegetal.A los preparados al horno podrá agregársele: salsa de tomate (Cica, fileto), tomates pelados naturales, cebolla, ají y 1 cucharadita de té de aceite.
Plato Nº 3:a) 1 tomate mediano, en ensalada o partido al medio.b) 1 taza de té de zanahoria rallada ó de vegetales cocidos, cubitos de berenjena, zapallitos, palmitos, chaucha.c) 2 rodajas de calabaza ó 1/4 taza de té de zanahoria cocida ó 1 papa mediana hervida.d) 1 porción de ensalada de hojas verdes (escarola, lechuga morada, criolla) ó 1 porción de acelga o espinaca saltada.
Las verduras hervidas ó en ensalada se preparan con una cucharadita de té de aceite y poca sal. Puede agregar cebolla, ají, vinagre y limón.
Puede reemplazar la cucharadita de té de aceite por 2 cucharaditas de té de manteca diet ó 3 cucharaditas de mayonesa dietética ó 4 cucharaditas de té de salsa golf diet ó 3 cucharaditas de margarina diet.Plato Nº 4: POSTREa) 1 naranja chica ó 1 taza de frutillas ó guindasb) 1 kiwi ó 2 higos ó 4 quinotos.c) 2 manzanas ó 1 al horno con edulcorante, ó 1 rodaja de ananá,d) 1 mandarina grande ó 2 chicas ó 3 ciruelas pequeñas o 1 grande.e) 8 granos de uva ó 1 durazno chico.f) 1 taza de té de ensalada o cóctel de frutas diet ó peras dietg) 1 porción de gelatina dietética con sabor a frutas (royal, sembré, adocyl).Como complemento, les sugerimos leer nuestra nota sobre el Botiquín de urgencia, la mejor manera de combatir esas ansias irrefrenables de “picar algo”, la mayor amenaza para mantener la línea.
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· Haga una pasta con un poco de harina de avena y agua. Aplíquesela en la cara y permita que se seque. Suavemente limpie su cara con un paño húmedo.· Triture media banana y agregue una cucharada sopera de miel y dos cucharadas soperas de leche cortada. Aplíquesela en la cara y deje actuar por diez minutos. Luego límpiese la cara con un paño húmedo.
· Triture media banana y agregue una cucharada sopera de miel y dos cucharadas soperas de leche cortada. Aplíquesela en la cara y deje actuar por diez minutos. Luego límpiese la cara con un paño húmedo.· Dos cucharadas soperas de harina de maíz mezcladas con bastante agua para hacer una pasta dan como resultado una gran máscara facial y muy barata. Aplíquesela en la cara y luego lávesela.· En una procesadora o en un mezclador, combine medio pepino, una cucharada sopera de yogur, unas pocas frutillas, y una cucharadita de miel. Aplíquela en su cara y deje que se seque. Luego quítela con un paño húmedo suavemente.· Muela 1 cucharada de almendras con miel fina en un procesador o mezclador. Mezcle la miel de almendras junto a una cucharada de miel y un huevo blanco. Aplíquesela en la cara y deje actuar por 15 minutos. Luego limpie suavemente con un paño húmedo.· Para aflojar espinillas en su cara, combine en partes iguales bicarbonato y agua en su mano y frótese suavemente la piel por 2 o 3 minutos. Luego límpiese con agua caliente.· Triture la mitad de un aguacate y aplíqueselo en toda la cara. Deje actuar por cerca de 20 minutos y después límpiese suavemente con un paño húmedo.· Empape una taza de albaricoques secos hasta ablandarlos. Haga un puré en un procesador o mezclador agregando 2 cucharadas soperas de leche en polvo desnatada. Aplíquesela en la cara y deje actuar por 15 minutos. Luego límpiese con un paño húmedo.· Haga un puré con medio pepino pelado y rebanado en un procesador y agregue una cucharada sopera de yogur. Aplíquesela en la cara y deje actuar por 20 minutos. Limpie suavemente con un paño húmedo.· Machaque un puñado de frutillas y mézclelas bien con una cucharadita de miel. Aplíquese la pasta en la cara y deje actuar por 15 minutos. Luego límpiese con un paño húmedo.· Mezcle una cucharadita y media de miel, el jugo de medio limón, y un yogur pequeño. Revuelva con una clara de 1 huevo. Aplíquela en la cara y deje actuar por 15 minutos. Luego límpiesela con un paño húmedo.
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y por ultimo !!!!!!!!!!!!!!!


Por eso en este artículo les daremos algunos consejos para que usted pueda elegir ropa que le quede bien y que le resulte confortable, si usted está notando alguno de estos cambios en su cuerpo.
Algunos diseños ayudarán a acomodar las necesidades de su cuerpo. mientras otros podrán camuflar los cambios que usted no desea que se noten.
Las líneas
Las líneas en la ropa ayudan a ocultar algunas cualidades físicas. Le causara una sensación nueva cuando se mire y también se sentirá distinto al usarla. No interesa si usted es alta o baja, flaca o “rellenita”, las líneas cambiarán el aspecto de su figura.
Las líneas verticales conducen al ojo de quien mira hacia los extremos de la figura del cuerpo, dando impresión de altura. Esta ilusión puede ser creada combinando colores, diseñando su propio vestuario, etc.Las líneas horizontales, en cambio, conducen al ojo a través de la figura de una persona pero a lo ancho, lo que agrega volumen a la imagen.
Inclusive el estilo y la inclinación de un sombrero hacen parecer a una persona más alta o más baja.
La parte inferior de una prenda suelta crea una línea horizontal. Por lo tanto la elección de una campera, saco o chaqueta adecuada se convierte en una decisión muy importante si se desea ocultar las caderas. Lo que hay que evitar es que terminen justo en el centro de la cola. Elija o más largas o más cortas.
Colores
Los colores determinan la manera en que miramos a otras personas y ellas nos miran a nosotros.
Por ejemplo, los colores que se combinan con el color del pelo o de los ojos de una persona pueden acentuar características positivas de ésta. Por lo tanto, los cambios de color en el pelo o en el tonos de la piel pueden alterar los patrones a los que estábamos acostumbrados, haciendo que los que nos quedaban bien en la juventud ya no sean tan apropiados en la mediana edad.
Por supuesto que para lograr un efecto de delgadez el mejor color es el negro, sobre todo para una figura voluminosa. Pero no es necesario que se limite a los colores muy oscuros para lograrlo. También las tonalidades más suaves de azul, de verde o de violeta crean un aspecto de delgadez, mucho mayor que si se usan el naranja, el rojo y el amarillo.
Manténgase lejos de las ropas brillantes, ya que agregan volumen.
También pueden usarse los colores en bloques o bandas, para crear un mayor interés visual. Por ejemplo, la elección de colores más fuertes o más brillantes cerca de la cara dirigen la mirada de los demás hacia arriba, y la aleja de otras áreas del cuerpo.
Ocultando defectos específicos
Hay herramientas para ocultar esas partes de su cuerpo que no quiere que se noten. Estos pueden ser pequeños frunces en la ropa, ya sea en el frente o en la parte posterior, para agregar mayor suavidad y ocultar los cambios en esas partes del cuerpo.
Para ocultar los brazos anchos lo mejor son los diseños de mangas largas más bien sueltas, al estilo de un kimono. Los diseños con hombros caídos son también una buena opción.Si usted tiene en cambio una silueta ancha lo mejor son los pañuelos o las bufandas suaves para el cuello. Las telas más rígidas o firmes pueden camuflar características menos atractivas, pero agregan volumen cuando son utilizadas en siluetas anchas